月经期吃什么食物有利于排出污血
月经期吃什么食物有利于排出污血，在月经期间不仅仅要注意饮食，也要注意保暖，女人在月经期间会排出大量的污血，这是女性都需要留意的问题。以下月经期吃什么食物有利于排出污血。
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1、红豆：月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者)，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
2、红糖：红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
3、猪血：适当吃猪血能起到助排污血的作用。
4、甜食：可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
此外，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期间养生注意事项
1、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
2、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
3、一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。
月经期排污血的饮食禁忌
1、巧克力：巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
2、辛辣食物：辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
3、柿子：柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
4、茶叶：茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
5、凉性食物：苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
6、螃蟹：在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
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女性月经期间吃什么好排污血
红豆粥
红豆粥是一款美味的补血粥点，还具有解毒的功效。女性在月经期间多吃红豆粥有助于排毒排污血。
主要食材：红枣、红糖、大米。
红豆粥的做法：非常简单的'，首先将红豆在清水里浸泡5小时，接着将所有食材洗干净，直接放到锅里，大概煲两个小时左右即可。
生姜红枣红糖水
生姜和红糖都是很好的补血活血圣物，月经期间喝生姜红枣红糖水最合适了。尤其是对于女性有月经期间有痛经的，四肢寒冷、小腹又冷又痛的、经血还不畅的女性更适合。不仅暖和身体，还能促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。注意不能过量饮用，很容易上火。糖尿病患者不宜服用。
主要食材：生姜、红枣、红糖水。
生姜红枣红糖水的做法：首先将红糖、红枣去籽、姜片放入炖煮的容器中，加入适量的水，盖上盖子，炖煮半小时即可。
蜂蜜柠檬水
柠檬含有丰富的维他命C，是美容界的佳品。蜂蜜加上柠檬具有排毒、清热的功效。非常适合女性在月经期间饮用。
主要食材：蜂蜜、柠檬。
蜂蜜柠檬水的做法：首先准备一杯温水，将柠檬切成片，往水中加入适量的蜂蜜跟切好的柠檬片，搅拌均匀就可以了。建议早上起床喝一杯，晚上睡觉前也喝一杯，一天两杯帮助排毒排污血效果就更加了，还具有美容养颜的功效。
经期可以性生活吗
不可以。
经期不能性交的第一个理由，是预防生殖系统感染。妇女月经来潮时子宫内膜（子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴（阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。
经期不能性交的第二个理由，是预防发生子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症（正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的)。如经期性交，当女方兴奋达到高峰的时候，子宫要发生收缩，此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔、盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生子宫内膜异位症。
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【1】红糖姜枣饮
将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷，加适量红糖即可食用。
生姜：可以温胃驱寒，缓急止痛。
大枣：可以养血安神，调经排毒。
红糖：可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。
【2】红糖水
把水烧开，待温度降至90摄氏度左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。
《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。
【3】红糖红豆粥
红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。
红枣：可以养血、安神、调经、排毒。
红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。
【4】山楂桂枝红糖水
把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。
山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。
桂枝：性温，具有补元阳，温经通血脉的作用；红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
【5】蜂蜜柠檬水
切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。
蜂蜜：是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥。
柠檬：含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。
【6】黑木耳红枣粥
将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。
红枣：具有养血、安神、调经、排毒的作用。
黑木耳：有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。
本文详细介绍了六种吃了之后可以有效排毒排污血的食物。如果你想要让自己的毒素和污血能够快速排出体外的话，你最好是参考一下本文介绍的这些食物，尽量在月经期间多吃一些这样的食物才好哦。
