男人练瑜伽可不可以减压减肥
男人练瑜伽可不可以减压减肥，我们经常看到练习瑜伽的多为女性，但这并不意味着瑜伽就是女性的专属。男性一样可以练习瑜伽，并且男性练习瑜伽的好处还很多呢。一起看看男人练瑜伽可不可以减压减肥。
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男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性 专属。如果被瑜伽动作表面的柔性 所迷惑，对很多男性 而言无疑是一种损失。
对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性 ，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性 要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性 的柔韧度没有女性 好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性 增加，男性 从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性 练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性 对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性 的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性 很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性 而言几乎是不可能完成的，而男性 却能轻松完成。
令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。
减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的.益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢。
男人练瑜伽的好处
1、舒缓压力
虽说现代开放许多，但是社会赋予男人更多的责任和要求，令男人承受巨大压力。瑜伽有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力，能让人的身心放松，卸下心灵压力。
2、塑造体形
中年以后，男人发福比例增高，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性 ，可以帮助男人保持正常的体形。
3、增强性 能力
练习瑜伽给男人性 能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性 快感并达到更高的性 唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性 们可以增加她们获得多重性 高潮的机会，而男女双方都可以把性 高潮引向身体的各个部位。
4、提高工作效率
瑜伽会让人抛开浮躁的事物，让心情沉静下来，头脑自然就会变得更加清醒，提高人的洞察力、判断力，进而让你的工作更有效率。
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很多男孩子都在自己的内心中有一个自己完美的形象，在这个完美形象中，自己一定要具备很多条件，“肌肉有块，身材很有型”肯定是每个男孩子心中的自己的完美形象，很多上班族男孩子都想要成为自己心中完美的那个形象，但是无奈上班和生活阻碍了我们的身材变得更好，不过话说回来，我们真的没有办法了吗？非也，上班男孩子想要瘦下来肯定是有方法的。
金刚坐式变式
上班族男孩子身材普遍很肥胖，这个现象很正常，毕竟我们自身在生活、工作中的压力就很大，就会很容易患上“肥胖症、过劳肥”等疾病，抛去先天遗传原因来看的话，造成我们身材肥胖的原因就只有工作和生活上的压力了，别无他因。
手掌倒立式
只有知道造成自己肥胖的原因，才会有准确的方法和正确的角度来解决问题，肥胖症最直接的表现就是身体肥胖、体重增加，而过劳肥则是因为我们的生活工作压力很大，工作时间很长、强度很大而造成的，二者最明显的区别就是：当你不工作时，体重是否还会持续增长，过劳肥不会增长。
八曲式变式
如果不幸患有过劳肥的话，我们就必须采取一些措施和行动来改善这一状况了，首先在饮食层面上，我们需要经常喝茶水，因为茶水可以帮助我们身体排出刺激肥肉生长的无用激素，并且，我们还要补充维生素，不能够让体内所需的维生素流失，而且在作息上也一定要按时睡眠。
对尖式变式
肥胖症的主要成因有很多种，首先是遗传原因，如果我们的父母辈有过肥胖的经历的话，我们也是会有几率患有“肥胖症”的，其次就是我们体内内分泌失调，有时候也是我们患上肥胖症的原因之一。
八曲式
减掉多余的赘肉的所有方法中，最重要的方法就是我们需要通过适当的运动来调整我们的身材，在对很多男孩子的瘦身调查中显示，男孩子练习瑜伽也是很有减肥效果的，并且男孩子练习瑜伽对于自己的身材肌肉也是有增加效果的，所以说，瑜伽不仅可以帮助男孩子减肥，对男孩子的肌肉练习有很大的好处，还能提升个人魅力。
