坐月子的时候这些一定要注意
坐月子的时候这些一定要注意，在刚生完孩子后的那一个月是脆弱的，要很小心的呵护，不然会落下病根，月子坐好了，身体能更快恢复。下面一起看看坐月子的时候这些一定要注意相关内容。
坐月子的时候这些一定要注意1
口腔健康
由于在坐月子的情况下，女人必须持续的食补，因此在这段时间里边，吃的食物十分多，并且饮食搭配的时间性也是十分的经常，因此就非常容易造成口腔内部的细菌繁殖，造成一些口腔内部的病症，因此在坐月子的情况下，一定要做好口腔健康，那样能够 避免口腔内部出現病症。
身体环境卫生
坐月子的情况下，不但是恢复身体的情况下，也是宫缩的的情况下，并且那样也是以便防止细菌性感染的作法，要确保房间内的自然通风的实际效果，并且在自身的私密处要做好清理，最好是可以维持在干躁清新的自然环境下，那样也是以便防止感柒的状况。
充足的睡眠
在坐月子的情况下，一定要留意孕妇的作息时间，并且没什么事儿得话，最好是卧床休息，那样能够 协助孑宫的恢复进展，并且睡眠质量的充裕，能够 确保迅速地恢复女人的身体。
维持心情舒畅
由于许多 女人在产后以后，心态的起伏水平全是十分的大，因此一旦产生那样的状况，针对自身的射你恢复都是导致一定的阻碍，并且太过度消沉的心态也会导致忧郁症的状况，因此一定要留意缓解自身的心态，最好是维持心情舒畅的情况哦。
注意保暖
孕妇在生完孩子的時间里边，尤其是在坐月子的情况下，一定要留意自身的防寒保暖难题，由于在坐月子的情况下，女人的人体免疫系统较为基础薄弱，因此非常容易着凉而造成一些病况的出現，因此在坐月子的時间里边，注意保暖自身，防止着凉，最好是待在房间内的自然环境下，。
坐月子的时候这些一定要注意2
产妇坐月子容易犯3个误区
现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复；中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。
1、忌不刷牙。很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，不会碰到冷水而留下月子病。
2、产后宜多喝汤。产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的'涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶)等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象)，但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。
3、产后不能喝水。一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。
产妇坐月子要遵循哪些原则
1、慎寒温。随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2、适劳逸。适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、勤清洁。头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40摄氏度左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
4、调饮食。前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
5、用腹带。产后使用收腹带为产后妈妈所青睐，选用的好，对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助，如由高级腹带和草本中药相结合的专业功能产后收腹带，不仅收腹效果好，对产后子宫、产道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留等均具良好作用，是产科医生比较看好的一种。
6、收骨盆。女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。
